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    21天以上的重复会形成习惯

    编辑: 路逍遥 关键词: 潜意识理论 来源: 逍遥右脑记忆

    大乐透基本走势图100期 www.bacdn.net 思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定命运。

    人们常说的性格决定命运,其实是在说习惯决定命运。我们性格的表现,也就是我们的思维习惯和行为习惯,正是这两种习惯决定了我们的命运。

    习惯是人生中的一柄双刃剑,用得好,它会帮助我们轻松地获得人生快乐与成功;用得不好,它会使我们的一切努力都变得很费劲,甚至能毁掉我们的一生。

    所以能否改掉坏习惯,培养好习惯,就是能否获取人生幸福的关键。首先我们来了解习惯的形成。

    习惯是潜意识的功能。我们学习游戏、跳舞或开车,是在意识的指导下一次次地重复动作,直到在潜意识中留下深深的“印迹”为止。然后,我们的潜意识会为我们产生自动的习惯动作。

    其实生活中没有其他东西更能像习惯这样证实潜意识的神奇。习惯就像一根拴住你的绳子,在你每天重复这种行为时,这根绳子就会变得越来越粗,越来越控制住你,让你无法挣脱。于是你就成了你习惯的奴隶。所以习惯又被人们称为第二天性,它是潜意识对言行的自动反应。

    那我们如何才能斩断这根绳索,让自己获得自由呢?

    习惯是意识选择的结果。你选择了做某件事,并不断地重复,你的潜意识就认为你想做那件事,就让它变成你的习惯。到时候潜意识就提醒你该做那件事了,而潜意识提醒你的方式是强迫,是不讲道理的,逼你非要那样做不可。

    举个例子。比方烟瘾的形成,首先是你选择了抽烟,你开始抽烟,然后不断地重复抽烟,就在你的潜意识中留下深深的“印迹”,这时你的潜意识认为你想抽烟,它就将抽烟变成你的习惯,到时候它就提醒你该抽烟了。

    它怎么提醒你呢?它用强迫的方式,现在医学上已经证明,到时候它就使大脑不分泌内啡肽,不分泌内啡肽的时候,你就会浑身乏力,感觉疲倦,只有通过抽烟这种刺激,大脑才会又分泌出内啡肽。它就用这种方式强迫你。

    习惯的形成是有意识选择的结果,既然是有意识选择的结果,那我们也可以再通过有意识的选择,来改掉它。所以你有自由选择好的或者坏的习惯的权力。你的习惯只是你的选择。

    以前我努力戒过很多次烟,但每次我都是靠意志力来对抗烟瘾,这样可以暂时起作用,但一遇到哪天意志力稍有松懈的时候,烟瘾就更加难以克制,会变本加厉。

    那天当我看到关于潜意识的第一本书的时候,我就想用潜意识的方法来戒烟。烟瘾既然是潜意识的功能,我想改变抽烟的习惯,我就必须要通过意识告诉潜意识我不想抽烟了。

     


    本文来自:逍遥右脑记忆 //www.bacdn.net/qianyishi/20253.html

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